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Diagnose-Zentrum für Naturheilverfahren, HP Winfried Brinz und Team.
Mittwoch, 26. Oktober 2011 - 11:12 Uhr
Atmung
Gleichgewicht durch den Wechsel- Atem
Der Wechsel- Atem hilft uns, das Gleichgewicht zwischen linker und rechter Gehirnhälfte auszugleichen. Laut Yogalehre befinden sich in unserer Wirbelsäule die drei wichtigsten Nadis, die Leitungen für Prana, genannt Ida, Pingala und Sushumna. Ida strömt auf den linken Seite unseres Körpers, vom Anus bis zur Stirn. Es wird mit dem Mond in Verbindung gebracht, mit dem weiblichen Element. Mit Wasser. Pingula strömt auf der rechten Seite unseres Körpers, vom Anus bis zur Stirn. Es wird mit der Sonne assoziiert, mit dem männlichen Element, mit Feuer. Die Schriften sind sich einig, dass Ida in die linke Nasenhöhle läuft und auf die rechte Gehirnhälfte wirkt. Pingala strömt in die rechte Nasenhöhle und wirkt auf die linke Gehirnhälfte.
Inzwischen haben auch Wissenschaftler bestätigt, dass wir unsere rechte Gehirnhälfte aktivieren, indem wir durch das linke Nasenloch atmen. Wenn wir durch die rechte Nasenöffnung atmen, stimulieren wir unsere linke Gehirnhälfte. Die alten Yogis wussten intuitiv eine Balance zwischen den beiden Welten herzustellen, indem sie ja nach Bedürfnis die folgende Atemmethode einsetzten.
1. Linkes Nasenloch . rechte Gehirnhälfte. Setzen Sie sich entspannt und aufrecht hin. Beobachten Sie ein bis zwei Minuten lang, wie Ihr Atem die Nasenlöcher streift. –entleeren Sie Ihre Lungen langsam von restlicher Atemluft. Atmen Sie dann langsam und tief nur durch das linke Nasenloch ein und aus, während Sie mit dem rechten Daumen das rechte Nasenloch am äußeren Nasenflügel verschließen (zwölfmal). Machen Sie eine kurze Pause. Bemerken Sie einen Unterschied zwischen den beiden Nasenlöchern?
2. Rechtes Nasenloch – linke Gehirnhälfte. Atmen Sie anschließend nur durch das rechte Nasenloch ein und aus, während Sie ihr linkes mit dem linken Daumen an der Außenseite des linken Nasenflügels verschließen (zwölfmal).
3. Schnell und rhythmisch. Führen Sie dann dieselbe Übung durch, indem Sie – jeweils nur rechts und links – im schnellen Rhythmus ein- und ausatmen (zwölf- bis zwanzigmal).
Der Wechsel- Atem
Das wechselweise Atmen durch das linke und rechte Nasenloch – genant Anuloma Viloma – beruhigt den Gedankenfluss, zentriert das Bewusstsein und harmoniert unsere Gehirnhälften.
Setzen Sie sich wieder entspannt auf den Boden oder auf einen Stuhl. Beobachten Sie ein bis zwei Minuten das Ein- und Ausströmen Ihres Atems an den Nasenlöchern. Winkeln Sie Zeige- und Mittelfinger Ihrer rechten Hand an, und führen Sie die Hand zur Nase. Legen Sie den rechten Daumen an den rechten äußeren Nasenflügel. Ringfinger und kleiner Finger liegen am linken äußeren Nasenflügel. Atmen Sie langsam und tief durch das linke Nasenloch ein, während Sie mit dem Daumen das rechte Nasenloch verschließen. Wenn Sie vollständig eingeatmet haben, verschließen Sie das linke Nasenloch mit kleinem Finger und Ringfinger. Halten Sie den Atem ein bis zwei Sekunden lang an. Lockern Sie dann den Druck des Daumens, und amten Sie langsam durch Ihr rechtes Nasenloch aus.
Atmen Sie wieder durch das rechte Nasenloch ein, das linke dabei geschlossen halten. Verschließen Sie dann das rechte Nasenloch mit dem Daumen. Halten Sie den Atem nicht länger als zwei Sekunden an. Lösen Sie dann Ihre Finger vom linken Nasenloch. Atmen Sie langsam vollständig links aus und gleich wieder ein.
Atmen Sie in dieser Weise etwa zehn Minuten lang. Anschließend ein bis zwei Minuten bewusst normal weiteratmen. Während Sie den Atemstrom an Ihren Nasenlöchern beobachten.
Wenn wir unseres Atems gewahr werden und ihn sanft auf ungewohnte Weise lenken, lösen wir auch in unserem Gehirn alte Gedankenformen und Verhaltensmuster auf. Wir eröffnen uns neue Sichtweisen.
Mittwoch, 19. Januar 2011 - 16:53 Uhr
IST IHR IMMUMSYSTEM WINTERFEST?
Die kalte Jahreszeit bringt uns immer häufiger virale Infekte. Belastet wird unser Lungen- und Bronchialsystem sowie der Verdauungstrakt.
Eine spezielle Immunmodulation ist daher eine wichtige Voraussetzung um gut durch den Winter zu kommen. Therapeutische Maßnahmen werden für Sie individuell zusammen gestellt.
Fragen Sie bei uns nach.
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